Зеленые коктейли — польза, рецепты

Польза зеленых коктейлей неоценима.

Эти напитки можно назвать волшебными - так просто их приготовить и так много они дают для здоровья. Да и нужно нам для этого-немного овощей, зелени и фруктов. Зеленые коктейли придают силы, бодрость, хорошее настроение, снижают вес.

Такие коктейли питательны и легко усваиваются.

Впервые о зеленых коктейлях я узнала из книги Виктории Бутенко "Зелень для жизни". Зеленые коктейли, которые она пропагандирует, включают помимо фруктов большое количество трав - источник хлорофилла, витаминов , минералов.

Автор книги проживает в Америке, где очень популярны здоровый образ жизни и активно пропагандируется здоровое питание.

Польза зеленых  коктейлей в том, что они  быстро насыщают организм, так как обладают большой

           Зеленые коктейли для снижения  веса

 

При выборе диеты врач может подобрать  наиболее  подходящий для вас зеленый коктейль.

Снижение веса при употребление природных естественный растений, а не химических веществ безопасно и не имеет последствий для организма человека.
Привычная система питания не меняется полностью, но становится более здоровой и полезной. Польза зеленых коктейлей  для снижения веса большая, чем при переходе на сыроедение.

Если включить в ежедневный рацион парочку вкусных зеленых коктейлей на свой вкус, изменится самочувствие, исчезнет хроническая усталость, бессонница, вернутся силы, появятся энергия и жизнерадостность, хорошее настроение.

                   Что содержат зеленые коктейли:

 

  • большое количество белков, аминокислот ( они вызывают чувство насыщения и сытости);
  • минеральные  соли и микроорганизмы, витамины;
  • большое количество клетчатки, хролофилл;
  • антиоксиданты – это защита организма от вредного  влияния  окружающей среды, очищение организма от шлаков.

Пить зеленые коктейли могут все – от ребенка до пожилого человека, особенно, в них нуждаются люди с ослабленным иммунитетом.

Рецептов зеленых коктейлей великое множество, они очень вкусные , питательные , просты в приготовлении, необходим только блендер достаточно мощный, от 300 вт.

Используется обычная зелень салата, щавеля, петрушки, укропа, кинзы, сельдерея, листья одуванчика, смородины, клубники, земляники; съедобные цветы- настурция, ноготки, шафран, хризантемы; мята, подорожник , крапива, лебеда.

Вода добавляется в зависимости от того, насколько сочные фрукты.

Употребление лекарственных растений, отваровцелебных трав  - ведет к общему оздоровлению организма человека.
Польза зеленых коктейлей в их составе - в лекарственных травах и фруктах, овощах.
Начинать следует с одного коктейля в день, чтобы выявить, нет ли аллергия на какой- нибудь компонент зеленого коктейля,  увеличивая дозу до 2-3 порций.
Зеленые коктейли являются одним из видов популярных витаминных коктейлей.

Польза зеленых коктейлей

Соотношение зелени и овощей со фруктами должно быть такое: зелени- 2 части, а овощей со фруктами - 3 части. Воду добавляют до необходимой констиценции, так чтобы пить можно было негустой напиток.
Рецепты нужно чередовать, использовать каждый день разные. Выпить коктейль необходимо сразу после его приготовления.

          Рецепты фруктовых зеленых коктейлей: 

 

  •  апельсин, банан, любая зелень, можно добавить яблоко;
  •  две чашки черники, один стебель сельдерея, банан, стакан чистой воды;
  •  четыре груши, листья салата, мяты по вкусу, вода;
  •  одно яблоко, груша, листья крапивы и одуванчика;
  •  яблоко, банан, укроп, можно петрушку добавить;
  •  яблоки, бананы, сок лимона, листья салата, вода;
  • стакан клубники, бананы, листья салата, вода;
  • груши, листья салата и мяты, вода;
  • бананы, зелень петрушки, крапивы, одуванчика, вода;
  • сливы, бананы, зелень базилика, вода;
  • виноград без косточек, апельсин, бананы, листья салата, вода.

                   Рецепты овощных зеленых коктейлей:

 

  • помидоры, половинка лимона, долька чеснока, зелень укропа, петрушки, вода по вкусу;
  • морковь, апельсин, маленький кусочек имбиря,листья салата,стакан воды;
  • полстакана рассола квашенной капусты, помидоры, петрушка, укроп, чайная ложечка сахара, немного воды;
  • огурцы, помидоры, укроп, по вкусу посолить;
  • морковь, огурец, корешки сельдерея, зелень укропа, петрушка, вода.

Можно фантазировать и придумывать разные зеленые смеси, нужно только прислушивайтесь к своим вкусовым ощущениям. Почитать подробнее о таких коктейлях можно в статье "Витаминный коктейль придает бодрость".

А лечебный зеленый коктейль позаботиться о вашем здоровье!



Популярные новости


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *